Hamileyseniz veya böyle bir planınız varsa cilt bakımı rutinlerinde bazı değişiklikler yapmanız gerektiğini biliyorsunuz demektir. Peki tırnak bakımı bu değişikliğin tam olarak neresinde? Hemen söyleyelim: Tam da ortasında. Hamilelikte iyi görünmek, estetik stilinizi yansıtmak için bakım rutinlerine devam etmeli misiniz yoksa farklı alternatifleri mi araştırmalısınız? Gebeliğin tırnak sağlığı ve büyümesine etkisi ne? Doğum öncesi ile sonrasında hangi güçlendirme teknikleri daha sağlıklı?
Gebelikten önceki kişisel bakım rutinleriniz güvenli uygulamalardan oluşuyorsa doktorunuzla görüştükten sonra bu uygulamalara devam etmenizde bir sorun olmayabilir. Bununla birlikte tırnağa uygulanan bazı bakım formüllerinin hamileler için güvenli olmadığı bir sır değil. Araştırmalar hamilelik komplikasyonları ile oje uygulamaları arasında doğrudan bir ilişki olmadığını söylese de bakım ürünlerinin formülleri içeriğindeki bazı bileşikler gebelerin ilk günden itibaren kaçınması gereken kimyasallar arasında yer alıyor.
Anne adayı iseniz veya olmayı düşünüyorsanız sağlığınızdan ödün vermeden rutinlerinizi sürdürebilirsiniz. Ancak unutmamanız gereken en önemli konu her kadın vücudunun hamilelik sırasında farklı tepkiler verdiği. Yani bir hamilede işe yarayan ürün veya uygulamalar diğer gebede hiç kullanışlı olmayabilir. Bu nedenle hamilelikte tırnak bakımı için rutininizdeki değişiklikleri öncelikle doktorunuza danışarak onun önerilerini dikkate almanız her şeyden önemli.
Hamileliğin Tırnak Sağlığı Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
Hamilelik sırasında gerçekleşen hormonal değişiklikler keratin yapının sağlığını önemli ölçüde etkileyebiliyor. Gebelikte yükselen östrojen seviyesi nedeniyle tırnağınızın daha hızlı büyüdüğünü fark edebilirsiniz. Hormonlardaki değişim tırnak yapısının kalınlaşarak daha güçlü olmasını da sağlıyor. Değişen kan dolaşım hızı dolayısıyla besin iletimi de farklı olabiliyor. Besinin vücut içindeki taşınma hızı genel sağlığınıza katkı olabilir ya da hormonal dalgalanmalar yapısal deformasyonlara yol açabilir. Doktorunuz tersini söylemedikçe bu bozulmalar normal olarak karşılanabilir.
Hamilelikte temel besinler açısından zengin ve dengeli bir diyet uygulamaya dikkat etmek hem bebek hem de sizin sağlığınız açısından önem taşır. Gebelik süresince, bebeğinizin de ihtiyacı karşılandığı için temel besinlere daha fazla gereksinim duyabilirsiniz. Kimi zaman bu gereksinim nedeniyle tırnağınızda beyaz leke gibi görünüm farklılıkları oluşabilir. Bazı kadınlar artan hassasiyet nedeniyle bakım ürünlerine karşı daha reaktif olabilir. Bu potansiyel değişiklikleri anlayarak size en uygun bakım ürünlerini kullanabilirsiniz.
Güçlü ve Sağlıklı Tırnaklar İçin Temel Besinler
Hamilelikte tüm vücudunuzun güçlü, sağlıklı olması enfeksiyon riskini azalttığı için önemli. Doktorunuza danışıp onun onayını aldıktan sonra besleyici açıdan zengin bir diyet oluşturabilirsiniz. Bu besinlerin bazıları şöyle olabilir:
- Biyotin: Keratin yapısını iyileştirmeye yardımcı olan vitamin tırnağı güçlendirir. Biyotin açısından zengin besinler arasında yumurta, kuruyemiş, tohum, tatlı patates, tam tahıllar bulunur.
- Demir: Tırnaklar da dahil olmak üzere hücrelere oksijen taşıyan hemoglobini üretmede görev alır. Hamilelerin yağsız et, ıspanak, mercimek, güçlendirilmiş tahıllar gibi demir açısından zengin yiyecekleri tüketmeleri önerilir.
- Çinko: Hücrelerin bölünerek büyümesinde önemli bir rol oynar. Çinko eksikliği, keratin matriks üzerinde beyaz lekeler oluşması ile daha yavaş büyüme gibi anormalliklere yol açabilir. Çinko açısından zengin besinler arasında istiridye, dana eti, kabak çekirdeği, baklagiller bulunur.
- C Vitamini: Kolajen üretimine, sert yapıyı güçlendirerek genel sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca hamilelikte çok önemli olan demir emilimini artırır. Turunçgiller, çilek, dolmalık biber, brokoli zengin C vitamini kaynakları arasında yer alır.
- Omega-3 Yağ Asitleri: Keratin yapının nemlenmesini destekleyerek iltihabı azaltır. Omega-3’ler somon, sardalya gibi yağlı balıklarda, cevizde, chia ve keten tohumlarında bulunur.
- Protein: Tırnağın yapıtaşı olan keratinin üretiminde rol oynar. İyi protein kaynakları arasında yağsız etler, kümes hayvanları, balık, süt ürünleri, yumurta, baklagiller, kuruyemişler bulunur.
Hamilelikte Tırnakları Güçlendirmek İçin Doğal Çözümler
Hamile kadınlar tırnaklarını güçlendirerek genel sağlığı desteklemek için çeşitli doğal çözümler kullanabilirler. İşte bazı etkili seçenekler:
- Zeytinyağı Banyoları: Zeytinyağı, sert keratin yapıyı besleyip nemlendirebilen vitaminler ile antioksidanlar açısından zengindir. Parmak uçlarını haftada birkaç kez 10-15 dakika ılık zeytinyağında bekletmek güçlendirerek kırılganlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Hindistan Cevizi Yağı Masajı: Antifungal özellikere sahip Hindistan cevizi yağı tırnağı ve kütikülleri nemlendirmek için mükemmeldir. Her gün sıcak Hindistan cevizi yağı ile masaj yaparak sert matriksin oluştuğu yatağı da güçlendirebilirsiniz.
- Limon Suyu – Zeytinyağı: Limon suyunun asiditesi lekeleri gidermeye yardımcı olurken, zeytinyağı nem sağlar. En iyi sonuçlar için haftada bir kez yaklaşık 15 dakika bu karışımda ellerinizi bekletebilirsiniz.
- Uygun Hidrasyon: Sağlıklı tırnaklar için su tüketimi çok önemlidir. Bol su içmek tırnağınızla kütiküllerin nemli kalmasına yardımcı olarak kırılganlığı önler.
Hamile Anneler İçin Güvenli Tırnak Bakımı Uygulamaları
Hamile anneler, hem kendi sağlıklarını hem de bebeklerinin iyiliğini önceliklendiren güvenli bakım uygulamalarını takip ederek sağlıklı tırnaklara sahip olabilirler. İşte bazı etkili stratejiler:
- Toksik Olmayan Ürünleri Seçin: Formaldehit, toluen, dibütil ftalat (DBP) gibi zararlı kimyasallardan arındırılmış ürünleri tercih edin. Birçok marka, hamile kadınlar için daha güvenli seçenekler sunar.
- Protez Uygulamalarını Sınırlayın: Akrilik ve jeller estetik bir görünüm sağlasa da sert kimyasallara maruz kalmayı içerebilir. Mümkünse, bu geliştirmelerin kullanımını sınırlayın veya normal oje gibi daha güvenli alternatifler seçin.
- İyi Hijyen Sağlayın: Enfeksiyonları önlemek için ellerinizli düzenli olarak yıkayın. Kısa tırnağın temizliği kolay olur ayrıca hamilelik sırasında maruz kalma riski yüksek olan mantar, bakteri enfeksiyon riskini minimize edersiniz.
- Düzenli Olarak Nemlendirin: Hem tırnağı hem de çevreleyen etleri iyi nemlendirmek kırılma eğilimini önlemeye yardımcı olabilir. Bu bölgeyi nemlendirmek için doğal yağlar kullanabilirsiniz.
- Sert Kimyasallardan Kaçının: Temizlik veya ev işleri yaparken sert temizlik maddelerinden korumak için eldiven giyin.
- Vücudunuzu Dinleyin: Herhangi bir bakım ürünü rahatsızlık, tahriş veya alerjik reaksiyonlara neden olursa, kullanmayı derhal bırakın. Gebelikte kişisel konforunuzla sağlığınız her şeyin önünde gelmeli.
DIY Tırnak Bakımları: Hamile Kadınlar İçin Besleyici Tarifler
Tırnağınız ile çevreleyen kütiküller gebelikte hem hormonal dengesizliklerden hem de besin paylaşımından nasibini alır. Doğal tırnak bakımı kürleri hem kişisel bakım rutini keyfinizi yerine getirir hem de bu sert yapıların daha güçlenmesini sağlar. İşte bazı tarifler:
- Avokado – Bal Maskesi: 1 olgun avokadoyu kasede pürüzsüz olana kadar ezin, 1 yemek kaşığı balı homojen olana dek karıştırın. Karışımı tırnağınızla çevreleyen etlere uygulayarak yaklaşık 15 – 20 dakika bekletin. Besleyici yağ asitleriyle vitamin açısından zengin karışım tırnağı güçlendirir.
- Biyotin Artırıcı Smoothie: 1 muz, 1’er yemek kaşığı badem ezmesi, chia tohumu, 1’er su bardağı ıspanak, badem sütü veya tercih ettiğiniz herhangi bir sütü pürüzsüz olana kadar karıştırın. Biyotin ve diğer besin desteği için bu smoothie’yi düzenli olarak tüketmeyi düşünebilirsiniz.
- Bitkisel Güçlendirici Durulama: 1 su bardağı suyu kaynatın, 1’er tatlı kaşığı kurutulmuş biberiye ile papatyayı 10 dakika demleyin. Otları süzerek çayı soğutun, ellerinizi yıkadıktan sonra çayı son durulama suyu olarak kullanın. Tırnağınızı güçlendirirken parlamasını sağlamış olursunuz.
Gebelikte doğal tırnak bakımı uygulamaları daha da önem kazanıyor. Siz de hamileliğiniz sırasında hem pratik hem de doğal içerikli Lazonail’i kullanmayı düşünebilirsiniz. İçeriğindeki Juglans Regia (İngiliz cevizi) ekstraktı nemlendirici, iltihap giderici, antioksidan, antibakteriyel özellikleri ile tırnağınızı kökten korur. Tırnağınızın ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri içeren jel, kolay uygulaması ile vaktinizi almadan bakım rutininizi tamamlamanızı sağlar.
